白髪の原因はコーヒー？食後に飲むのはダメって本当？
ダイエット効果やシミ予防など美容効果のあるコーヒー。
もう飲むのが当たり前になっていませんか？
当たり前に飲む食後の一杯のコーヒーには○○の危険性が・・・。
コーヒーも白髪の原因のひとつに成り得ます。
チョットした休憩時間をリラックスするのにはとても効果的ですが、飲みすぎはやっぱりダメ。
多くても一日２、３杯程度にしましょう！
コーヒーと白髪
1日に何杯、コーヒーを飲みますか？
朝・昼・おやつの時に飲むくらいでは大丈夫ですが、常に飲み物がコーヒーだったりおかわりまでして何杯も飲んでしまうという人は注意が必要です。
私は甘い缶コーヒーが大好きで２０〜２５歳くらいまでは毎日３缶飲んでいました。
さすがに周りの人に砂糖のとりすぎで糖尿病になると言われて、ブラックコーヒーに変更。
それでも、１日３缶は変わりませんでした。
コーヒーだけに限らず、自分の好きな物を好きな時に好きなだけ食べる人は食生活も偏りがちになりやすく、偏った食生活は白髪の元となります。
バランス良く食べることで白髪は防げますから、今一度自分の食生活や嗜好品の量を見直してみましょう。
ファミレスの『おかわり自由』には注意！
ファミレスなどでありがちな、コーヒーのおかわり無料ですというお店のコーヒーは、安く上げる為に添加物がたっぷり入っている可能性が高く、添加物を取り過ぎると頭皮にも良くありません。
同じように長く食べれる食べ物って不思議に思いませんか？
それだけ添加物を使って賞味期限を延ばしたり、かさまししたりしているので、当然カラダにも悪いんです。
出来るだけ自然な物を意識して、体に良い物＝添加物の少ない物を取り入れるようにしましょう。
コーヒーは食後に飲んだらダメ！
食後によく飲まれるコーヒーなのですが、実は食後に飲むのはＮＧ！
食後にコーヒーを飲むと食事の中に含まれる栄養素の鉄分が吸収されにくくなります。
その為、食後にコーヒーを必ず飲む人は貧血になりやすいのです！
貧血になるということは、「血」が足りないという事なので当然白髪にもなりやすくなります。
もし、コーヒーを飲むなら食後何時間かあけて、ある程度胃の中の物が消化出来てから飲むことをおすすめします。
また、食後のコーヒーだけがダメなのではなく緑茶なども同じです。
理由は「カフェイン」が入っているものが、鉄分の吸収を抑えるから。
食後に温かい物を飲むときは、「ノンカフェイン」の物にしておきましょう。
番茶、麦茶、ほうじ茶、ルイボスティなどがノンカフェインですよ。
カフェイン中毒って言われた・・・
昔働いていた会社の上司に、カフェイン中毒だと言われました。
『はっ、ははっ（苦笑い）』と愛想笑いで切り抜けつつ
『何それ？』とちょっとふくれながら、思いながら調べてみるとカフェイン中毒って結構深刻でした。
カフェインの中毒症状はこちら・・・
出典：http://www.naoru.com/kafeinn.htm
実際に毎日何杯も飲んでいても、24時間飲まなかったら頭痛や吐き気などの症状が出る方もいるそうです。
カフェインはコーヒーだけだなく、紅茶、緑茶、それに栄養ドリンクにも入っています。
1番やめるのがキツイのは眠気覚ましに飲んでいる一杯だそうです。（※朝はコップ一杯のお水を飲みましょう！）
とはいっても、飲みすぎなければOK！
コーヒーは飲みすぎない程度においしく頂きましょう♪
