白髪を改善するアロマは？癒し効果でストレス解消！
自宅で癒されたい時あなたはどうしていますか？
『癒し』を求めるならやっぱり匂いが重要ですよね。
良い匂いは心を落ち着かせてくれて、睡眠不足やストレスがたまって…なんて方にはお悩みの方には大いに役立ちます。
今回はオススメのアロマの選び方や使い方などをご紹介していきます。
白髪とアロマテラピー
快眠やストレス解消効果のあるアロマテラピー。
だからこそ白髪を予防できたりします。
そもそもアロマテラピーってなに？
アロマテラピーとは・・・植物から抽出される香りやさまざまな働きの力をかりて、心身の若さと健康増進、そして美しさを保つ目的で行われる療法です。
まずは血行促進に効果のあるアロマをご紹介しますね。
血行促進
・イランイラン
・オレンジ
・スイート
・カルダモン
・ゲットウ
・シソ
・ジンジャー
・タラゴン
・パチュリ
・ヒノキ
・ヒバ
・ペパーミント
・マジョラム
・ユズ
・レモン
・レモングラス
・レモンバーベナ
・ローズマリー・シネオール
血行を促進できれば、頭皮の血流も良くなり白髪を予防できるという訳です！
ストレス緩和
白髪にはストレスも深く関わっています。
ストレスを緩和する働きを持つアロマをご紹介します。
・ラベンダー
・オレンジ・スイート
・ゼラニウム
・イランイラン
・カモミール
・サンダルウッド
・ネロリ
です。
一般的には上記の香りをお勧めしておりますが、自分がその時にかいでいい匂いと思うものが今足りてない効能でもありますから、一度かいでからその日の香りを決めるのもいいですよ。
もちろん単品でなくても、ブレンドしてもＯＫです。
睡眠不足
眠れない日が続くと、眠っている間の美容ホルモンも出にくくなってしまいます。
美容ホルモンが出ないという事は、もちろん白髪も出やすくなってしまいます。
出来るだけ夜は眠るように・・・と、思っていても実際なかなか眠れない日も出てきますよね。
そんな入眠にお勧めなアロマは・・・
・ラベンダー
・オレンジ
・カモミール
・クラリセージ
・ネロリ
どうやって使うのが理想？
アロマキャンドルなどもいいですが、いつも香りを変えたい人はアロマ用の何も香りがついてないキャンドルを買って来て、そこに1.2滴たらして火をつけるだけでＯＫです＾＾
これだと日によって手軽に香りが変えれる上にコストも安く済みます。
でも夜につけっぱなしで寝るのは少し怖いので、眠る前には消してしまいましょう。
電気を使う物だとアロマディフューザーなど加湿器と一緒になっているタイプがお勧めです。
最近は加湿器付きの空気清浄機や、扇風機にアロマが入れれるタイプの物も売っていますので買い替える時に選択肢に入れてみましょう。
自分の居る空間を理想の香りで満たす事でアロマの効果が発揮されます。
アロマを選ぶポイント
アロマの中でも精油（エッセンシャルオイル）と呼ばれるものが、脳に直接働きかけます。
精油は、肌につけるものではなく香りを楽しむ物なので直接つけるのは止めておきましょう。
直接肌につけなければ、お風呂に3滴くらいいれるとアロマバスを楽しんだりもできます。
アロマはひとりひとり、匂いの感じ方や効果が違います。
あなたのライフスタイルや過ごしかたに合わせて自由に選べます。
ショップに行って直接かいでみてから買うようにしましょう。
