睡眠はあなたの【夢】を叶える。
2017/03/07
睡眠が変われば毎日の生活がグッと良くなります。
人は人生の３分の１は眠っています。それなのにも関わらず眠りの重要性について深く考えていない人が多くいます。
私もその一人でした。
健康について意識はするものの、食べ物や運動ばかりに気を使っていて、睡眠は？というとそこまで重要視していませんでした。
まるで価値のない、ただ過ぎ去っていくだけの時間のように。
でも起きている時間だけ身体が作られているわけではありません。
３０歳の方であれば、今までに１０年間ものあいだ眠っていたことになります。
その大切な眠りは、人生も変えられるほどのチカラがあることを知っていますか？
眠りの重要性、眠りがもたらす効果について考えてみましょう。
眠りは大切！よく眠る人はキレイになる？
眠りがもたらす効果は？
●脳や身体をリラックスさせる
●ストレスを取り除く
睡眠中には女性ホルモンや成長ホルモンが分泌されます。
２つのホルモンの身体への役割は？
●女性ホルモン … エストロゲンを元気よく作り出す
●成長ホルモン … 疲労を回復、脂肪を分解、免疫力を高める、動脈硬化を防止、骨や筋肉の生成、美肌効果、キレイな髪をつくる
髪がキレイになりたい。肌がツヤツヤなりたい。痩せたい。
すべての女性が望む願望はすべて睡眠に含まれているということ。
つまり、睡眠は女性にとって、スゴく大事な生活習慣だということです。
髪と睡眠の関係
眠るという行為は、キレイな髪をつくるうえでとても重要なこと。
理由は寝ている間に新しい血液は作られ、一番効率的に血液を循環させることができるからです。
日中、立っていても座っていても常に頭（髪の毛は）上にありますよね？
あたりまえの話ですが、重力は上から下に向かってチカラがかかっています。
ベッドや布団に横になったとき、つまり重力が身体にまんべんなくかかった状態が一番効率的に血液を循環させる姿勢だということ。
白髪が突然増えだした！というあなた。
睡眠は足りていますか？
髪の毛にはキレイな血液が必要です。
キレイな血液を頭皮にしっかりと送るためにも、睡眠時間を削ったりせずしっかりと良い睡眠をとるようにしましょう。
睡眠は【夢】を叶える
あなたは、夢《願い・目標》はありますか？
私にはあります。例えば、
モデルさんみたいにキレイになりたい。
高級レストランでおいしいものを食べたい。
パリへ行ってキレイな洋服を着て好きなだけ買い物をしたい。
いつも気になっているあの人みたいな生活をしたい。
大切な人と一緒に幸せに暮らしたい。
言い出せばキリがないくらい、もっともっと、もーっとたくさんあります。
私は、『成功する』ということより、『充実している』ということに憧れます。
だから夢を具体的に、そして鮮明に思い描くことを心がけています。
あなたも今この瞬間に、夢、願い、目標をできるだけたくさん思い描いてみましょう。
夢を現実にする方法。
あなたの夢はなんですか？
そして、その夢が叶う方法を知っていますか？
それはカンタン。
眠ることです。
そう。
眠れば夢が叶うんです。
「成功と幸福感を同時に手に入れるためには、十分な睡眠をとることが不可欠。」
アメリカ人コラムニストのアリアナ・ハフィントンの言葉です。
これは目を閉じて自分自身と向き合い、大きな視野で物事を見ることで幸せは絶対につかめるということ。
睡眠は、夢を叶えるために不可欠な３つの要素を効果的に発揮してくれます。
●創造性の向上
●意欲の向上
●感情コントロールの向上
つまり、良い睡眠は心を変えるということ。
ストレスフリーな状態で日常を豊かに暮らすことで、常に新しいことをポジティブに毎日楽しく行える。
睡眠とは心の成長にすごく影響しているんです。
心地良い朝を迎えることができればどんな願いも叶うんです。
まずは今日から夜眠ることをワクワクしながら、1日を過ごしましょう。
「夢」や目標がドンドン近い存在になっていきます。
そして、眠る前に夢や願いを鮮明に思い浮かべましょう。
そうすれば必ず、あなたの夢が現実に変わっていくでしょう。
P.S. 夢を叶える素敵なお話を私なりの受け止め方で書きました。
あなたの人生が充実した日々になりますように。 coco
