白髪に悩む女性必見！昆布が白髪予防に効果的な理由｜ヘアラブ
白髪に悩む女性は本当に多いものですが、一度見つけてしまうと抜いてしまったりカラーで染めたりするなどして対策をする事が殆どです。
根本的な改善方法があればいいのにと思っていても、やり方がわからずに生えてきた白髪を見てはため息をついて過ごしている事が多くなります。ストレスなども自律神経に影響を与えますので、なるべく心穏やかに過ごせるよう、ストレス発散も考えてみましょう。
白髪を作る原因としては、黒髪の素となるメラニンが出来なくなるから髪の毛が白髪として生えてくるのです。このメラニンを作るのはメラノサイトと言いますが、加齢やストレスなど様々な原因で働きが鈍くなってしまいます。
昆布は白髪に効く？
白髪を予防するには食事を見直したりすることも有効になります。元気にメラノサイトに働いてもらうには、昆布はやはり有効な食材となります。
昔から海藻類は髪によいと言われているのですが、それはヨードが含まれているからです。このヨードがメラノサイトを活発化させてくれますから、メラニンも頑張って生成してくれるようになるのです。
メラニンの元になるのはチロシンと言いますが、チーズなどの乳製品などに多く含まれていますので、これも意識して食べるようにするとよりよい改善方法と言えるでしょう。酢の物や味噌汁など、いろんな料理がありますので、毎日少しずつ食べていくようにしてみて下さい。
一気に食べるのではなくて、継続して栄養素を体内に取り入れていくというところがポイントになります。
食事の他にもサプリメント&運動は大切
また、日々の食事だけでは改善出来そうにないと思う場合にはサプリメントを使う方法もあります。
ビタミンやミネラルなどのほかの栄養素も配合されているものであれば、より髪の毛や頭皮を健康に育てていく事ができますから、じっくりと続けて白髪の改善に役立てていきましょう。昆布などの海藻類を食べていく事で、ミネラルが含まれているので血液がさらさらとして血行も良くなりますし、髪の毛そのもののツヤもアップします。
運動などの他の方法も織り交ぜていく事でさらなる白髪の改善を期待できます。
白髪を染める手段としても、トリートメントが増えてきていますが、それにも昆布を使ったものが多いです。保湿成分なども配合されているものを選べば髪に優しく、綺麗に染め上げていく事もできます。
白髪を見つけたら、少しでも早く対策や予防をしていきましょう。
もちろん食事だけでなくストレスの緩和などにも目を向けて、自分自身の心身のケアをしていくことも重要です。
