手作りフルーツジュースで髪も体も健康に！レシピ付き
2015/12/06
白髪の改善のためにはミネラルやビタミンのたくさん入った飲みものが売られていますが、そういった人工的に作られたものよりやっぱり自然のものが一番いいはず。実際に手作りで飲んでみる市販のものとは比べ物にならないくらいおいしく感じます。自然の力はスゴイ！手作りジュースの良さは何と言っても季節の果物や野菜を使えることです。やっぱり旬なものは栄養価がバツグン！素材を生のまま使うのでそのたくさんの栄養分をまるごと取ることができるのです。その中でも、やっぱり旬な食材を使うと栄養分が豊富で値段もお手頃♪
美容と健康のためにもおいしいジュースは進んで飲んでいきたいもの。旬な素材を体に取り入れることができる。出来上がったらすぐに飲むことができるし無添加だから安心。そして手軽で経済的。手作りジュースを味わえるのは、なんといっても果物ジュース。見た目も良いし、香り、味も全部が新鮮♪
作り方はカンタン。好きなフルーツを選んでミキサーに入れるだけ。
お家でカンタンにできるオリジナルジュースは楽しくておいしいですよ♪
手作りフルーツジュースレシピ
新鮮なフルーツには髪をツヤツヤにする効果も♪
髪をツヤツヤ効果
●リンゴ（半分）、バナナ（４分の１）、アーモンド粉（小さじ１杯）、レモン汁（小さじ２杯）、牛乳（２分の１カップ）
●そら豆（15粒）、パセリ（10ｇ）、牛乳（３/4カップ）、レモン汁（小さじ2）、はちみつ（小さじ2）
●かぼちゃ（100ｇ）、ピーナッツバター（大さじ１）、牛乳（２/３カップ）
そら豆とカボチャはフルーツじゃないですけどおいしいし髪に良いので入れてみました♪
●バナナ（半分）、きな粉（大さじ１）、ヨーグルト（１/２カップ）、牛乳（１/４カップ）
血液サラサラ効果
●リンゴ（半分）、メロン（100ｇ）、牛乳（１/２カップ）
●キウイ（１個）、アーモンド粉（小さじ１杯）、ヨーグルト（１/２カップ）、牛乳（1/4カップ）、はちみつ（大さじ1）
●キウイ（１個）、メロン（100ｇ）、はちみつ（小さじ1）、水（2/3カップ）
●アボカド（半分）、バナナ（半分）、牛乳（２/３カップ）、レモン汁（小さじ１）、はちみつ（小さじ1）
オススメレシピ♪
●マンゴー（３分の１）、レモン汁（小さじ２杯）、牛乳（150ｍｌ）
マンゴーは味が濃いのでお好みで。私は多めが好き(^^)/
●イチゴ（10個）、バニラアイスクリーム（30ｇ）、レモン汁（小さじ２杯）、水（100ｍｌ）
ピンク色の可愛らしい色のジュース。ビタミンで美肌効果も♪
●ぶどう（10粒）、キャベツ（２分の１枚）、レモン汁（小さじ２杯）、水（90ｍｌ）、はちみつ（大さじ１）
●バナナ（半分）、クレソン（２枝）、牛乳（120ｍｌ）
●オレンジ（半分）、メロン（８分の１）
オレンジには動脈硬化防止。メロンには育毛や血行促進にはたらくアデノシンが含まれていますのでワタごと一緒に！
●イチゴ（６粒）、ブルーベリー（３０粒）、牛乳（100ｍｌ）
牛乳の代わりに豆乳や水でもOK！
●リンゴ（４分の１）、レタス（２枚）、牛乳（90ｍｌ）、はちみつ（大さじ１）
りんごは消化によくて体想い。皮ごとミキサーに入れます。レタスも一緒に摂ってビタミン、ミネラル、食物繊維などを強化すればダイエットにも最適♪
手作りジュースをおいしく飲むコツ
氷を入れて飲んでもOKですが薄くなってしまいますので、せっかくなら１００％で飲むために事前に素材を冷やしておきましょう！ヒンヤリしているほうがやっぱりおいしいですよ！
あとは作ったらすぐに飲むこと。ビタミンCは放置しておくとなくなっていきますので、ジュースが出来上がったらすぐに飲む方がおいしく飲めます♪
