ツボ押しで白髪予防！頭・首・足のツボの場所は？

2015/10/28 2015/12/06

白髪予防の一つにツボを押して行う方法があります。特別、何かを購入したりする必要もありませんので、日頃の白髪ケアに手軽に取り入れてみましょう。

ツボはカラダのいろんな場所にありますが、まずは頭そのものからマッサージをしていくといいでしょう。シャンプーをする時にほどよく気持ちが良いと感じられる加減で頭皮全体を下から上に揉むようにしながら洗うというのを心がけてみて下さい。この時には爪を立てずに指の腹を使っていくことも大切です。

●百会（ひゃっかい）・・・精神的なリラックス効果があり、血行促進にはすごく重要なツボ。万能のツボとも言われています。

この百会からつむじ側に２〜３センチの場所は、防老（ぼうろう）というポイントがありますので、そこも指を使って刺激をしていきましょう。

首の周りにも複数あります。首の後ろには風池や天柱があります。

●風池（ふうち）・・・頭部への血流が良くなる。ストレスを和らげ、カラダのバランスを整える。目の疲れをとり、頭痛解消

●天柱（てんちゅう）・・・疲労回復、抜け毛予防、肩こりの解消

風池から指１本下には健脳（けんのう）というポイントがあります。健脳は名前のとおり脳が健康になるというツボ。

子供に指圧してあげるお母さんも多いみたいですね^ ^

１回５秒ほどかけてじっくりと押していくようにしましょう。一度押すだけで白髪が改善されるということはありませんので、毎日継続して行っていって下さい。

ポイント：イタ気持ちいいくらいの力加減で

足裏にはツボがたくさんありますが、少し曲げてみると漢字の人という字になるような部分があり、この真ん中辺りが湧泉と呼ばれています。

●湧泉（ゆうせん）・・・体全体の血行を高める効果

ここもまた百会と同じように万能な効果を持つ場所となっています。

足裏が硬い人はそもそも健康状態があまりよくない事が多いので、湧泉だけではなくて全体を揉み解していく事で白髪を始めとした心身の不調の改善にも役立てる事ができます。

こんな時は注意！

❌妊娠中

❌体調不良

❌空腹時

ツボを押すことで血行が良くなります。ですが体調によっては刺激が強くなりすぎて悪い影響を与える場合があります。

上記の方は刺激が強くなりすぎないように、指の腹を当てて振動させるくらいにしておきましょう。

呼吸方法としては、ゆっくりと息を吐きながら押してゆっくり息を吸いながら離すようにしていきましょう。

白髪の改善をしていこうと思うと、食事や運動などいろんな事をしていく事でさらに効果が高まります。

白髪を見つけても気にしすぎずに、自分の体を見つめてマッサージなども取り入れながら予防や改善をしていって下さい。