妊娠中の妊婦さんに白髪が生える原因と改善法について

女性の悩みである一定の年齢になると出てくるのが、白髪の悩みです。でも、年齢に関係なく妊娠した方は、妊娠中に白髪が出てきたといわれる方も多くいます。
では、妊娠中に髪の毛のトラブルが起こりやすい原因とその改善方法についてお伝えします。

一般的な白髪の原因

●血行不良で栄養が頭皮まで行きにくくなること

●バランスの悪い食生活

●ストレスの溜めすぎ

と考えられています。そのため、改善方法としては頭皮マッサージを取り入れて血流を良くすること、バランスの良い食事をとること。特に髪の毛の主成分であるタンパク質や黒色の色素細胞を作り出すためのミネラルやビタミンを積極的に取り入れることがお勧めです。また、ストレスは血流を悪くするため、ストレス発散方法を見つけることも大切だと言われています。
以上のことが原因で妊娠中も髪の毛のトラブルが起こるのかというと、それだけではありません。

どうして妊娠すると白髪が生えるの？

妊婦さんに白髪が生えるのは、女性ホルモンの減少が原因と言われています。

実はそのなかでも「エストロゲン」のバランスを崩すことが主な原因と考えられています。この「エストロゲン」は毛髪生成を促進する働きがあります。その働きが弱くなると毛髪量が減ったり、白髪や枝毛、パサつきにも影響が出ます。妊娠中は胎児の様々な臓器の発達にこの「エストロゲン」が使われるそうです。エストロゲンが減少しやすいのが妊娠中に白髪ができる要因といえます。そのため、妊娠中の白髪は一時的な方が多く、出産後に白髪も戻る方もいます。
ただ、妊娠中に白髪を改善したいと思われる方が多いのも現実。ですが、この時に下手にたくさん「エストロゲン」を取り入れようとすることはやめましょう。なぜなら、減少する「エストロゲン」は年間でティースプーン100分の2〜3杯程度だと言われています。（この量はそんなに気にするほどの量ではないということ。）急激に「エストロゲン」を摂取しすぎることで逆に胎児がびっくりすることのほうがよくありません。それでは、どうしたらいいのか。

妊娠中の白髪対策

しっかりとバランスの良い食事をとり、睡眠をとることや身体を休めること、ストレスのない状態にすること、日常生活を規則正しくすることが大切だと考えられています。結局はライフスタイルがすべての基本の白髪改善策になるということです。
妊娠中に髪の毛のトラブルが起こったと気持ちを左右されるのではなく、女性ホルモンのバランスが崩れているんだという認識であまり気にしすぎないこともポイントかもしれませんね。

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