白髪改善にはコップ１杯の『良い水』を飲むこと。
2016/02/25
人間のカラダの６０パーセントは水で出来ています。
それなのに、多くの人はこの水について深く考えていません。
健康や美容、ダイエットなどをしようとするときには、食事や運動、睡眠だけにとらわれガチではありませんか？
水を飲まないと老ける？
私たちには毎日必ず口にするものがあります。それが水です。カラダの半分以上は水で出来ていて1日に２、５リットルもの水を出し入れしています。
健康の為と言っても良い食事だけをとっているだけではダメ。食ものを食べなくても数週間は生きられると言われています。でも水を飲まないと１０日も持たずに人は死んでしまいます。水は体に入ると血液やリンパ液になって身体中をめぐり栄養や酸素を届けてくれます。人が生きていくうえで必要なもの、それは水だということ。
そもそも老化とはカラダが水分を保てなくなる現象です。このカラダの水分量を減らしてしまうことが老ける原因。ただ反対に言えば水分量を増やせば若返るんです。それぐらい水に対して意識している人はどれくらいいるんでしょうか。
健康や美容に気をつけるなら、良い水を摂ることが大切。
水が悪ければそれが原因で状態が悪化することさえあります。そして良い水を飲んでいれば、健康、美容、ダイエットに絶大な効果があります。良い水を飲んでカラダの内側から若返らせていきましょう。
硬水と軟水どっちがカラダにいいの？
水を大まかに分けるとこの二つ。軟水と硬水の違いは何なのでしょうか。
硬水とは…カルシウムやマグネシウムの量が多い水（硬度：120ppm以上）飲みやすい。
軟水とは…カルシウムやマグネシウムの量が少ない水（硬度：60ppm以下）苦味がある。
硬水の軟水の区別はペットボトルに書いてあるppm（硬度）の数値で判断できます。
硬度の高い硬水（こうすい）の方が体質改善や健康増進に向いています。ただ刺激が強い分飲みすぎると下痢などになる場合があるので注意。
硬度の低い軟水（なんすい）はミネラルが少ない分、体質改善などの効果は少ないんですが、眠る前などに飲むといいですよ。
どちらがカラダに良いというよりは、自分の飲む状況や体調によって変えてみましょう！
私は起きてすぐにキンキンに冷やした超軟水を飲んでいました。起きたらカーテンを開けてコップ一杯のお水を飲むとスッキリ目が覚めます(^ ^)
あとは洋食を食べるときには硬水。理由は洋食は比較的高カロリー高コレステロールなものが多いですが、硬水はそれを緩和させてくれる作用があります。
ダイエット目的の方はアルカリ性の超硬水がベスト♪
眠る前にコップ一杯の水を飲む
人は睡眠中に体温を調節するためにコップ一杯分もの汗をかいています。もし水を飲まずに眠ってしまうと体に必要な水が足りなくなって血液がドロドロになってしまいます。そうなると白髪の原因につながります。
でも眠る前にコップ一杯の水を飲むことでそれを防げるんです。そして、眠る前は『常温の軟水（もしくは水素水）』を飲みましょう。
硬水だとミネラル含有量が多くて体への負担が多く、冷えた水も質の良い睡眠を取れなくなってしまう場合があります。
まとめ
1日のなかでお水を２,５リットル飲むように心がけましょう！そうすれば白髪の改善だけではなく健康や美容、ダイエットにまで効果的♪
①起きてすぐは、超軟水（軟水）
②日中は硬水をたくさん飲む（ダイエット目的♪笑）
③洋食食べるときは硬水
④眠る前は軟水
人それぞれタイミングや好みに合わせて飲んでみてください。
水素水でもモチロンOK。
水素水は若返りの水なんて呼ばれていますので積極的に飲んでみましょう♪
オススメの水素水はこちら♪
何より２週間は続けること。２週間で体の血液は全部入れ替わります。
「夜中にトイレに行きたくないから。」なんて言わずに今日からコップ一杯の水を飲むことから始めましょう！
