白髪を治す５つの果物とは？フルーツで髪も肌もキレイに
白髪の改善のために必要な栄養素としてよく挙げられるのは、亜鉛、銅、タンパク質です。もちろんそれ以外のミネラルやビタミン、炭水化物なども必要となりますが、これらが不足している人は本当に多いんです。
毎日、果物は食べていますか？
フルーツはちょっと食べるのを忘れていただけで傷んでしまう。だからあんまり買い置きしない。でも、果物はすごい力があるんです。若返り効果、美肌効果、ダイエット、便秘解消、疲労回復、二日酔い、がん予防などなど。だから買い物に行ったら必ず１種類は果物を買うようにしましょう。台所にフルーツがあると、ちょっとお腹が減ったなぁって時でも手軽に食べることができます。間食で食べ過ぎの方も目の前にある季節のフルーツを意識的に食べていきましょう。
白髪を治す５つの果物は？
果物にはビタミンが多く含まれています。特にビタミンCは頭皮から余分な油を取り除き、頭皮の皮膚を新しくする抗酸化物質の要素です。
バナナ
バナナにはヨウ素、タンパク質、亜鉛、や鉄とビタミンB1（チアシン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）が多く含まれています。これらの要素は白髪の改善に効果的。
バナナ、はちみつ、レモン汁は髪の成長に効果的ですのでオススメ。
レモン
美肌や若返り効果があります。血液もキレイにしてくれます。
レモンは朝に摂ると体内時計がリセットされるので、朝にコップの水にレモンを絞って飲むのもいいですね。もちろん美肌にも効果的ですので。
リンゴ
ポリフェノールがたくさん入っているので、若返り効果や血流を改善。
肌荒れやシミ予防にも効果的。
ブルーベリー
ブルーベリーは目に良いとよく言われていますが、白髪改善にも必要な果物。ビタミンCが含まれているので頭皮に必要な血液を届けてくれます。
アボカド
健康な髪を作るために必要なビタミンBの複合体が含まれていて、髪に活力を与えてくれます。
その他にも、キウイやイチゴなども取り入れておきたい果物のひとつです。果物は白髪改善に有効な食べ物です。そして体調を整えたり美容にも効果が高いのでお気に入りの果物を見つけて毎日果物を食べることを習慣にしましょう。
